När beslutet om skilsmässa väl är fattat finns det mycket som ska ordnas och därmed diskuteras. Skilsmässor befinner sig vanligtvis i en känslomässig berg-och-dalbana, vilket gör det svårt att komma till rimliga överenskommelser. Ännu svårare är det när det är barn inblandade. På grund av barnen är man mer eller mindre bundna till varandra livet ut. Ni kommer regelbundet att behöva göra arrangemang tillsammans.
Detta gör en skilsmässa med barn i alla fall mer känslomässigt belastande och har stor inverkan på barnen. För att separera så bra som möjligt är det viktigt att göra dessa val tillsammans och en bra kommunikation mellan parterna är en avgörande faktor. Genom god kommunikation kan ni förebygga känslomässiga skador på varandra men även på era barn.
Kommunicera med din före detta partner
Vi bryter upp relationer som vi hade startat fulla av förväntningar och med de bästa avsikter. I ett förhållande har man ofta ett fast mönster med vilket man reagerar på varandra som partners. En skilsmässa är ögonblicket att bryta igenom det mönstret. Och att ta en ordentlig titt på dig själv, för du vill göra saker annorlunda från och med nu, för dig själv men också för dina barn. Ändå finns det ibland besvikelser och missförstånd.
Grunden för varje relation är kommunikation. Om vi tittar på var det går fel i vår kommunikation visar det sig att misslyckandena oftast inte beror på innehållet i samtalet utan från sättet att säga saker. Den andra personen verkar helt enkelt inte "förstå" dig och innan du vet ordet av hamnar du i samma gamla fällor igen. Att acceptera och behandla en skilsmässa är en svår uppgift i sig för ett barn. På grund av den dåliga kommunikationen mellan ex-partnerna kan barnen utveckla ännu fler psykiska problem.
Effekter av skilsmässa på barn
Skilsmässa är en smärtsam händelse som ofta åtföljs av konflikter. Detta kan påverka partnern fysiskt och psykiskt, men även barnen. De vanligaste konsekvenserna av skilsmässa för barn är låg självkänsla, beteendeproblem, ångest och deprimerade känslor. När en skilsmässa är mycket konfliktfylld och komplex blir konsekvenserna för barn också allvarligare. Att utveckla en trygg anknytning till föräldrarna är en avgörande utvecklingsuppgift för små barn. En trygg anknytning kräver gynnsamma förutsättningar, såsom en tillgänglig förälder som erbjuder lugn, trygghet, stabilitet och tillit.
Dessa förhållanden är under press under och efter en skilsmässa. Under en separation är det viktigt för små barn att kunna fortsätta bandet med sina föräldrar. En trygg kontakt med båda föräldrarna är grundläggande här. En otrygg anknytning kan leda till minskat självförtroende, minskad motståndskraft och beteendeproblem. Barn upplever också ofta separationen som en stressig situation som de inte kan kontrollera eller påverka. I okontrollerbara stressiga situationer tenderar barn att (försöka) ignorera eller förneka problemet och till och med ta formen av posttraumatisk stress.
Stress kan också leda till lojalitetskonflikter. Lojalitet är det naturliga bandet mellan föräldrar och barn som uppstår vid födseln där ett barn nästan alltid är lojalt mot båda sina föräldrar. I lojalitetskonflikter kan en eller båda föräldrarna vara starkt beroende av sitt barn. I en komplex skilsmässa kan föräldrar ibland medvetet eller omedvetet tvinga sitt barn att välja. Detta skapar en inre konflikt hos barnet, som naturligtvis vill vara lojalt mot båda föräldrarna.
Att behöva välja är en hopplös uppgift för ett barn och leder ofta till att det försöker välja mellan båda föräldrarna. Det kan vara så att det kommer ett barn hem till mamman från en helg med pappan och säger till pappan att det var väldigt trevligt men till mamman att det var fruktansvärt tråkigt. Studier visar att det är viktigt för ett barn att få godkännande från en förälder för att ha det bra med den andra. Vid vissa skilsmässor kan det till och med hända att barnet tror sig vara eller göras ansvarigt för föräldrarnas välbefinnande.
Barnet är (och/eller känner sig) uppmanat att ta på sig felaktig vård. Ovanstående effekter är vanliga vid en föräldrars skilsmässa där det finns mycket missförstånd och spänningar mellan föräldrarna.
Förhindra skilsmässa
Som förälder vill du ha det bästa för ditt barn, så det är en anledning att undvika kommunikationsproblem. Nedan erbjuder vi ett antal tips för att säkerställa att du fortsätter att kommunicera bra med din före detta partner under den svåra perioden med din skilsmässa:
- Det är viktigt att fortsätta träffa varandra och ha konversationer ansikte mot ansikte. Försök att undvika att fatta svåra beslut via WhatsApp eller ett telefonsamtal.
- Lyssna på den andra personen (men titta på dig själv!) Lyssna noga på den andra personen och svara bara på vad han eller hon säger. Ta inte med saker som inte är relevanta för det här samtalet.
- Försök alltid att vara lugn och respektera varandra. Om du märker att känslor går högt under en konversation, stoppa det så att du kan fortsätta det lugnt senare.
- Om du omedelbart lägger alla dina krav på bordet under en konversation kan detta avskräcka din partner. Försök därför lugnt fatta beslut om saker en efter en.
- När du diskuterar ett ämne, försök alltid få din före detta partner att reagera och tala. Detta ger dig en klar uppfattning om vad din före detta partner tycker om ämnet.
- I samtalen, försök att få saker gjorda istället för att missleda dina ex-partner saker. Du kommer att se att med en positiv attityd kommer du att ha bättre samtal.
- För att hjälpa konversationen är det bra att undvika slutna ord som "alltid" och "aldrig". På det här sättet håller du en öppen konversation och du kan fortsätta att ha bra konversationer.
- Se till att du går väl in i intervjun. Detta inkluderar att tänka på de saker som kan vara komplicerade eller känslomässiga för dig.
- Håller med om att irritationer ska uttryckas direkt och inte hållas på flaska.
- Prata om konversationerna du har med människorna omkring dig. På så sätt har du ett utlopp för dina känslor och de kan hjälpa dig att sätta saker i perspektiv eller ge dig ytterligare tips för framtida samtal.
Support
Det finns olika former av hjälp när skilsmässan är svår, förutom stöd från din advokat och / eller medlare. Du kan till exempel söka stöd från personer nära dig, socialarbetare eller andra lidande. När det gäller att stödja barn finns det frivilliga organisationer och ungdomstjänster som kan erbjuda vägledning. Att prata om svåra val ger sinnesfrid, tydlighet och bidrar till en positiv attityd.
Lås och nyckel
Att barnens intressen ska komma i första hand verkar självklart och därför inte värt att nämna. Men det kan till och med vara en viktig nyckel om ni inte kan komma fram till något tillsammans: fundera på vad barnen skulle vilja? Det löser många diskussioner. Att känna igen mönstret där ni är fångade tillsammans är det första steget för att stoppa det.
Hur man stoppar ett sådant mönster är ingen lätt uppgift: det här är sport i toppklass och kräver att du som förälder tittar på vad som behövs för barnen och var dina känslor kommer ifrån när du kommunicerar med din ex-partner. Den snabbaste vägen till framtiden är att känna igen vad som påverkar dig och att våga ställa dig själv frågan som gör att du låser dig och inte längre kan rationellt diskutera saker med den andra föräldern. Och det är oftast där nyckeln ligger.
Planerar du en skilsmässa och vill du ordna allt så bra som möjligt för dina barn? Eller har du fortfarande problem efter skilsmässan? Tveka inte att kontakta skilsmässa advokater of Law & More. Vi ger dig gärna råd och hjälp.